SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • ból mięśnia nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po 2; 3 dniach smarowania maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Nie jest to uciążliwe ale chciałabym zacząć chodzić na siłownie i nie wiem czy to dobry pomysł. Co mam zrobić z tym. Próbować to rozćwiczyć ? Może ważną informacją jest to że rok temu miałam złamaną nogę ale tą drugą. Okres noszenia gipsu i chodzenia o kulach wyniósł 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2006-02-03 11:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] tu Mariusz potrzebuje pomocy gdzie w okolicach Wieliczki lub nowej Huty jest fajna siłownia tak żebym mógł zacząć trenować i był jakiś trener który by mi powiedział co mam zrobić aby osiągnąć zamierzony celi czy dieta którą stosuje jest odpowiednia bo bardzo lubię ciężary choć robię to amatorsko w domu jak pracuję to dzwigam różne rzeczy lub je [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2011-10-06 15:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już 7 tydzień a co do propa to mam takie pytanie czy mogę ciągnać dalej jeszcze przez 4 tyg?.Wstawiam też aktualne wyniki badań i tu druga moja prośba. Jak sądzicie co mam zrobić z estro? Warto go teraz zbić troszkę ? Co prolaktyny to mam jedną tabletkę cabasera jak myślicie da radę jak ją podzielę na pół i co 7 dni wezmę? Trzecia moja prośba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2017-06-27 22:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split, FBW czy coś innego? Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Na siłownię chodzę od pół roku. Od samego początku pewnie robiłem błędy jak każdy. Mój trening do tej pory wyglądał tak, że ćwiczyłem przykładowo: Poniedziałek- Klatka Środa - Barki Piątek - Biceps, Triceps i ew. w czwarty dzień tygodnia powtarzałem którąś z partii. Jest w tym coś dziwnego- otóż przez te pół roku może 1 raz zrobiłem trening [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2013-02-11 12:01:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co poprawić/wygląd i jakie ćwiczenia 14 lat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciałem bo niestety nie posiadam żadnego sprzętu. Do tego dochodzą 3 wf i 2 treningi piłki nożnej. Często też biegam wieczorami :) Gdy zacząłem trenować byłem w stanie zrobić jakieś 12 prawidłowych pompek, teraz zbliżam się do 30 ( 26-28 nie wiem od czego to zależy ale raz zrobię tą 1-2 więcej, a raz mniej :) ) staram się zdrowo odżywiać, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2014-05-10 18:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Biorąc diete z plany potreningu było tak ze w DT miałem wiecej a w DNT mniej ale niewiem czy to sie sprawdziło u mnie . 3. Czy dobrze by było w moim przypadku zrobić coś takiego( mam wolny metabolizm zalewa mnie od węgli): W dni treningowe więcej wegli w dni nietreningowe mniej węgli tzw rotację węglami . Myślę ze zrozumiecie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2013-06-29 12:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOLI...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam takie pytanie chcem spalic brzuch ledwo co widac jak napreze gorne kosteczki ale poznizej zwisik sadelka chyba najtrudniej dol spalic wiec zaczolem robic brzuszki 4 serie po 40 brzuszkow -skretynych na skosie 6 s po 50 b -normalnych do gory na skosie i leze na lawaczce na plecach i nogi unosze do gory na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2003-07-27 09:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzwonienie w uchu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od czwartku nieustannie dzwoni mi w prawym uchu. Zaczęło sie od tego, ze siedziałem na lekcji i nagle zaczęło bardzo mocno dzownić i dzwoni nadal. Czym moze to być spowodowane? Co z tym zrobić? Proszę o pomoc PS. Ucho nie jest zatkane

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14419 Data: 2007-11-30 23:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc, mam taka rozkmine czy np. jesli panna całuje sie z facetem ktory ma pryszcze na twarzy czy inaczej mowic tradzik. to czy kobieta moze tez sie tym zarazic? czy u niej tez moze wystapic tradzik? bo skoro ocieraja sie twarzą to czy bakterie przechodzią? a jesli tak to co trzeba zrobic zeby nie wyrosła nam na nastepny dzien jagodzianka na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 2009-04-14 21:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lewa reka słabsza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskałem na płąskiej,gdy prawą eka już miałem cięzar w górze to lewa zostawała na dola,i musiałem obiciąć cieżar aż o 5 kg aby wykonać porawnie z dwoma rekoma.Co mam zrobić aby moja druga kończyna była proporcjonalna siłowo do drugiej lub chociaż troszke słabsza,i bardzo mnie to wkurza ponieważ zaniża mi to znacznie wyniki.Natomiast w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2010-02-27 13:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich jestem tu nowy chciałbym zrobić pierwszy cykl na cypio i boldku może ktoś mi pomóc w dawkowaniu co ile i ile towaru bić jestem endomorfikiem chciałbym nabrać masy mięśniowej przy tym spalić tłuszcz proszę o doradzenie innych środków jeśli mój wybór jest błędny co do moich oczekiwań dla mnie te środki są odpowiednie z powodu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2015-10-27 21:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening poczatkujacego od 0

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcialem prosic o pomoc w ulozeniu planu...nizej wpisze swoje dane i jaki sprzet posiadam... Wiek: 27lat Wzrost: 186cm Waga: 89kg Doswiadczenie treningowe: 0 Uprawiane sporty: czynnie koszykowka, w miare czasu pilka nozna ,siatkowka Biceps w spoczynku: 32cm Udo: 63cm Klatka: 90cm Dostepny sprzet: - Lawka thorn 7828lb - obciążenie 2x15kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2007-10-23 12:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie czy nie endokrynolog zajmuje sie tym problemem (pała nie staje) ogólnie brałem wiele sterydów i nigdy się nie odblokowywałem dawki tescia do 2g mety do 50mg inne środki deka nigdy sama zawsze z teściem insulina t3 naprowadźcie trochę co mam ze swoim problemem zrobić i po co urolog ? Zmieniony przez - tucio w dniu 2011-01-20 20:49:56

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2011-01-20 20:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje fotki i prośba o rade :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam Jestem po 6 tyg. redukcji. Suplementacja: TSE i L-karnityna treca na początku. Trening: aerobowy marszobiegi - plan 10 tyg pon,wt,czw,pt + MAX raz w tyg 3 x trening siłowy + pol godziny rowerek po kazdym treningu Wymiary przed redukcją: Waga: 80 Udo: 61 Biceps: 34 Pas: 87 Wzrost: 179 Dzisiaj: Waga: 74.9 Udo: 57 Biceps:30 Pas: 77 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 2006-09-01 12:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie pytanie

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami (ostatni rok systematycznie) 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa beztłuszczowa i siła [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2008-09-18 07:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przestałem chodzić na siłownie... i się zaczęło. W ciągu ferii codziennie pizza lub kebab piwo i gry na konsoli, z 76 kg wskoczyłem na 82. Przeraziłem się i postanowiłem coś zrobić, bieganie i jazda na rowerku dawała niewielkie zmiany, więc wrzuciłem scorch-a i białko, obecnie jest 75 kg i duuże spadki w mięśniach ;/ Teraz pora na waszą pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2012-05-20 22:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc. [lipo/gino]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] normalny trening fbw, też nic. proszę o pomoc. staż pół roku z małymi przerwami niestety, co do reszty ciała to w ostatnich tygodniach pracuje bardzo cięzko i widać efekty macie pomysł co mam zrobić, aby się pozbyć tego i móc normalnie zacząć pracować nad powiększeniem swoich mięsni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53881af19cf64ab892e2f0852583360b.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-01-19 20:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. 5 seri pierwszego ćwiczenia i biorę 30/35/40/45/50, czy 50/50/50/50/50 (tyle biorę podczas treningu regeneracyjnego) po trzecie, wiem że jestem gruby i próbuję coś z tym zrobić, ale chcę żeby po schudnięciu czekała na mnie klata pod tymi wałami tłuszczu jak sądzicie, ten trening wystarczy czy jednak jak skończę redukcję, będę musiał robić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-12-22 20:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasteczka kokosowe LC

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dzień dobry wszystkim miłośnikom ciasteczek %-) Ostatnio mam chęci na siedzenie w kuchni i kombinowanie, wyszukiwanie przepisów. Chciałam zrobić coś słodkiego LC Znalazłam przepis na fajne ciastka i oto one: Składniki: 50g mąki kokosowej 50g oleju kokosowego 2 jajka 30g wiórków kokosowych 10g startej czekolady (u mnie gorzka 90%) trochę proszku do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2016-01-31 16:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. wiaże sie z takim problemem: planuje zwiekszyc czestotliwosc sportow walki do 5x w tyg. jak wiadomo jest to wysilek tlenowy powodujacy utrate masy a jestem na dodatek ektomorfikiem wiec nie chcialbym zgubic tego co ze sporym wysilkiem zdobylem i mam w planach nabranie jeszcze kilku kilogramow. mamy w klubie prymitywna silownie(dwie laweczki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2007-08-03 02:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)